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專家提醒:產后恢復身材最佳時間

www.rdxjgcj.com  更新時間:  2019-08-21 04:59:00

  寶媽們十月懷胎,辛辛苦苦客服各種孕期癥狀終于迎來一個新生命的到來。然而生完孩子后也不是就此解脫了,寶媽們還面臨著產后恢復身材的大事。很多新手寶媽對于產后恢復身材最佳時間一知半解,接下來我們就看一下專家給我們的講解吧。

  什么時候是產后恢復的最佳時間?

  女性體形恢復的最佳時間是產后半年內;乳房護理則為順產24小時后,剖腹產48小時后;骨骼變寬恢復和產道恢復產后兩周即可開始;妊娠紋恢復的最佳時間在產后半年至1年內。

  產后恢復還要注意以下幾方面:

  形體:產后瘦身大部分都需要運動秒速时时彩,運動的太少,不見效,運動的太多,又不健康,怎么運動最方便呢?日間隨時想著收腹,無論是坐著辦公還是站著說話,或者是走路,都要養成收腹的習慣。如果有多余的時間去做運動,不妨試試原地踏步,雙腿輪流抬高,膝蓋彎曲,使大腿和身體成直角,像原地踏步一樣高抬腿走路,每天堅持100步以上。

  乳房護理:產后要近早給寶寶吮吸乳房。不能過早按摩乳房,以免引起出血過多。同時,也應避免乳房脹痛(乳汁淤積)、無乳、急性乳腺炎、乳頭凹陷。

秒速时时彩  骨骼:一朝分娩盆骨大開,那么寶媽們的身材會怎樣呢?即使你可以恢復到孕前體重,也恢復不了孕前身材,尤其是大肚子,是讓很多產后媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產后最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。

秒速时时彩  產道:子宮復舊的快慢與產婦的年齡、分娩次數、全身健康狀況、產程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關系。有胎盤或胎膜殘留,子宮內膜炎、盆腔炎、子宮后屈、子宮有肌瘤等情況會妨礙子宮復舊。因此,產后應早下床活動,月子期間也要適當臥床。

  妊娠紋:從人體的生理結構來看,在產后月子期和三個月的時候是去除妊娠紋的最佳時間,在這個時間段之內,人體的細胞還沒有完全死去,存在一定的活性,利用這個活性可以盡快修復人體,從而讓妊娠紋消失。聰明的媽媽都會利用產后恢復身材最佳時間來消除妊娠紋。


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